正确的刷牙方法推荐

　　掌握刷牙的正确方式非常重要，平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，并且有些食物残渣不易清除。如何正确的刷牙呢，我们来一起学习。
 

 

　　1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动2－3毫米，每次刷2～3个牙，将牙刷移到下一组牙时注意重叠放置。

 

　　2、前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

 

　　3、刷牙要注意三点：1.不能有遗漏的区域；2.不能只刷牙齿的外面；3.要彻底刷干净牙面。

 

　　4、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

 

　　5、定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。

 

　　6、刷完牙后可以使用漱口水，漱口水可以抑制菌斑生长，但是漱口水不能代替刷牙。