黄瓜鸡蛋减肥法真的有效吗？

　　黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦5——10KG。

 

　　这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。你不给它东西，它拿什么反弹呢。反弹的MM一定是没有培养成良好的生活习惯。见到效果就立即停止了吧。有成功的达人说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
 

 

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

 

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。

 

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。

 

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

 

　　第二周进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱

 

　　星期一

 

　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。

 

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

 

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡。

 

　　星期二

 

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

 

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

 

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

 

　　星期三

 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

 

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。

 

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

 

　　星期四

 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

 

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。

 

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡。

 

　　星期五

 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。

 

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。

 

　　晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡。

 

　　星期六

 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

 

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。

 

　　晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

 

　　星期日

 

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

 

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。

 

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。