健脾胃最好的三个方法，只要能坚持，一定会有个好身体

　　健脾胃最好的方法就是运动了，脾胃虚弱会导致气血虚弱出现无力气喘的症状，长期不运动会引起脾胃更加差，这是一种恶性循环，所以想要脾胃好就要多运动。
 

 

　　健脾胃最好的三个方法：

 

　　1、 爬山

 

　　爬山是非常锻炼身体的，爬山本身就需要消耗身体的能量导致出汗，活动身体。脾胃不好的人肯定是有湿气重，体质差的症状，爬山能够出汗让气血运动的更快，同时爬山在户外可以欣赏到美丽的风景和呼吸到好的空气这些都是对脾胃非常好的。爬山这项运动没有办法想放弃就放弃所以也是很适合长期运动不足的人的运动。脾胃不好的朋友爬山要注意不要去海拔太高的山还要注意在爬山的时候劳逸结合。

 

　　2、 散步

 

　　散步也是非常适合脾胃不好的人的运动，特别是饭前散步能够帮助脾胃不好的人开胃增强胃口。饭后散步能够帮助脾胃不好的人消化，老年人脾胃不好的最好的运动就是饭前饭后散步。散步要注意不要太急促，一定要悠闲的散步，每顿饭后散步半小时还能够减肥。

 

　　3、 八段锦

 

　　八段锦是非常好的健身操，八段锦有着补脾胃的功效。八段锦的动作简单不复杂是适合在办公室活动活动的健身操。每天活动几分钟，能够有效的养脾胃。