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红豆薏米茶能天天喝吗？
2020-07-26 22:12:19 作者：网络
红豆薏米茶能天天喝吗？
在适量的前提下可以天天喝。
红豆薏米茶一天喝多少？
1杯即可。
红豆薏米粥性质偏凉，食用过多其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状，从健康的角度来说，喝一杯即可，红豆薏米茶具有清热利尿、健脾养胃、利水祛湿等功效，少量长期喝，可以看到不错的养生功效。
红豆薏米茶的正确喝法：
一、泡水方法
薏米红豆水外壳外壳坚硬，直接冲水很难泡出营养。所以需要在锅里用冷水煮开，煮沸腾后焖一会儿打开，才能够对身体产生效果。当然还有更简单的方法，清洗后放到热水壶中放一夜，第二天就可以饮用了。
二、薏米处理
生薏米不能直接煮，要先烘焙一次。它属于寒性食物，女性食用容易造成腹泻，肠胃吸收率少，通过加热能够让味道更加浓郁，而且也不会刺激肠胃。
三、不加糖
很多人喝薏米水还要再加一次糖，薏米红豆中本来已经有糖类物质，这样会让每天摄取的糖分过量，提高血脂血糖。添加白糖还会影响达到祛湿效果，反而给身体带来负担。
四、赤小豆
红豆换成赤小豆的效果更好，很多人分不清两种。赤小豆比红豆长，在外形上就能够分辨出来，红豆的功效偏向滋补，而赤小豆的祛湿功效更加强烈。
红豆薏米水调理经血，平衡血糖，能够清理脏器中的毒素。它的功效虽好，喝错了也是没有用的，它的正确喝法你学会了吗。
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