不吃早餐的危害有哪些？

　　现在很多上班族，早上都会为了多睡一会选择不吃早餐，有的是为了减肥而不去吃早餐，这种方式真的对吗？想要拥有健康苗条的身材，早餐是不可少的，平时不吃早餐，会诱发多种疾病，会对身体健康产生不良的影响。那么不吃早餐的危害有哪些呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。
 

 

　　不吃早餐的危害有哪些：

 

　　1、易造成血糖过低

 

　　早餐对营养的摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。如果早餐不能及时补充糖原，上午会有低血糖进而出现饥饿感、反应迟钝、注意力不集中，甚至会头晕，从而影响工作或学习效率。

 

　　2、易造成营养素摄入不足

 

　　早餐在全天膳食中占有重要的地位，长期不吃早餐，早餐的营养就很难在午餐和晚餐中得到补充，从而容易引起能量及营养素摄入不足。

 

　　3、造成脂肪肝

 

　　不吃早饭会影响一个人每天所需能量和糖的补充，为了保证血糖浓度，肝脏中储备的糖原分解成葡萄糖释放入血液。

 

　　但是人肝脏中储备的糖是很少的，如果动用了肝脏的储存糖，脂肪就会乘虚而入，肝内就会沉积脂肪，久而久之可导致脂肪肝。

 

　　同时，肝脏丢失了糖，就失去了对肝功的保护，肝脏就很容易被细菌和病毒感染。

 

　　4、易得胃病

 

　　不吃早餐会导致胃部不适，久而久之则可引发胃炎、胃溃疡等疾病。

 

　　5、产生结石

 

　　长期不吃早餐还容易导致胆结石。

 

　　6、易变胖

 

　　不吃早餐或早餐吃很简单的人，整个上午都会有饥饿感，等到午餐、晚餐时，就放开了去吃，很容易吃多，就容易变胖。