额头长痘痘是怎么调理？

　　时下最流行的两句话：敢露额头才是真美女，敢剪板寸才是真帅哥。那么问题就来了，额头上长痘的MM怎么办。为什么额头会长痘呢，额头长痘痘怎么调理呢，下面跟随小编一起来了解一下吧。
 

 

　　额头长痘痘的原因：

 

　　1、从中医角度看额头痘

 

　　中医认为，不同部位长痘代表身体某个器官出现问题，例如，额头长痘的原因就代表着心火旺盛。因为心为君主之官，主管人体甚至和血脉功能，如果多思多虑、劳心伤神的人很容易耗伤心气，导致心火旺盛，心火上炎。

 

　　2、皮脂分泌旺盛导致

 

　　皮脂受到荷尔蒙刺激，产生更多皮脂，混合老角质囤积在毛囊中，形成粉刺或黑头，这是最常见的额头长痘痘的原因。

 

　　3、痤疮杆菌阻塞毛孔所致

 

　　阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮杆，简称P菌，它以皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，P菌即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎，从而形成额头上的痘痘。

 

　　4、不良生活习惯引发

 

　　例如刘海过多过密，长期覆盖额头，而且头发不干净。喜欢托腮和抠脸，清洁脸部、卸妆不彻底，还有喜欢用脏手挤痘痘等不良生活习惯，能够让额头上痘痘加重。

 

　　5、毛孔阻塞

 

　　青春期性激素会大量增加，如果皮脂腺的分泌比较旺盛，就会造成角化异常堵塞，使皮脂阻塞无法排出，最终形成粉刺，阻塞严重时还会发生毛囊破裂、肌肤发炎等情况。

 

　　6、细菌感染

 

　　皮肤表面上有许多能分解皮脂及制造脂肪酸的细菌，本身无致病性，但会使毛孔角化导致阻塞。这些细菌会因皮脂堆积而大量繁殖并分泌一种酶，将中性皮脂分解成游离脂肪酸，使毛囊角化出口变阻塞，引起发炎脓包。

 

　　7、内分泌不平衡

 

　　主要是性激素不平衡导致，如男性激素比女性激素作用占优势，皮脂的分泌量就会增加。女性经期前后也容易长青春痘，而在更年期后因女性激素减少，相对的男性激素比例变高，也容易长青春痘。

 

　　额头长痘痘如何调理：

 

　　1、让肝脏按时工作

 

　　晚上10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。即使睡不着，放松状态下也有利于肝脏进行排毒工作。

 

　　2、饮食方面要讲求营养平衡

 

　　多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物，如骨髓、内脏、蟹黄、奶油等。减少盐的摄入，食盐过多不仅会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。

 

　　3、学会给自己减压

 

　　注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，保证睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量到户外做些轻松的运动，可以选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方，强度适当减小，时间控制在20～30分钟左右即可。

 

　　4、保持额头呼吸

 

　　千万不要因为额头上长痘痘就留厚厚的刘海把它们盖住，那样会让额头的皮肤无法正常呼吸，痘痘反而越来越多，如果还不经常洗头的话，刘海上的脏东西碰到额头也容易引发痘痘。