补血的水果之王有哪些？

　　身体气血亏损以后身体会出现多种不适症状，严重时还会出现贫血，为了避免这种情况的发生，平时人们都喜欢吃一些能补血的水果，那么哪些水果补血效果最好呢？生活中被称为补血水果之王的水果又是什么呢？
 

 

　　1、红枣

 

　　一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种酸。传统中医认为红枣性暖，养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。

 

　　2、甘蔗

 

　　很多人都不认为甘蔗是一种水果，但事实上水果中的补血之王就是甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1。3毫克／100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，是名副其实的补血果。

 

　　3、樱桃

 

　　在我国的传统饮食中认为不知道吃什么，就看长什么样，是什么颜色就对了。红彤彤的樱桃也是一种及其补血的水果。樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾等，能抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，补血理气。

 

　　4、葡萄

 

　　葡萄有补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和酸，特别适合老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；此外怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

 

　　5、橘子（桔子）

 

　　橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄dou要高。