给自己创造快乐

　　一个人的好心情来自于生活，发自于内心，表现于行动。正如一位哲学家所说：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”无论在什么情况下，生活并不总是阴沉、灰暗，只要保持健康稳定的心态，勇敢地面对生活，总会发现明媚和亮丽的天空，也总会获得无穷的快乐。无论你的情绪有多低沉，你的工作压力有多大，都要不断给自己创造一个快乐的心情。

 

　　对待紧张的工作压力，要合理地安排好自己的工作和生活，什么时候该紧张忙碌，什么时候该放松休闲，都要有一个合理安排。要学会“忙中偷闲”地休息，多听听音乐，多与有幽默感的朋友通通电话，让精神放松。

 

　　要学会倾吐，善于与人交流，心中有话，只有向亲人或朋友说出来，才有助于心态的平衡。

 

　　心情不好时，不妨暂时离开工作场所，到外面呼吸新鲜空气，伸伸胳膊扭扭腰，给“情绪放一下假”，这样，哪怕只有短暂几分钟，重新工作时也会感觉轻松许多。
 

 

　　要学会娇惯自己，或买上一束喜欢的鲜花，或买上一件小礼物，或泡上一杯浓郁的茶，慢慢地品尝，或和朋友一起聊聊开心的事，这样都能使自己的心情快乐起来。

 

　　闲暇时，静下心来，运用各种不同的想象，来达到调节精神，愉悦身心的目的。想像蔚蓝的天空，可使你胸襟开阔，宁静爽朗；想象五彩霞光，给你以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；想象皓月当空，思念之情便会油然而生；想象长江黄河，令人心平气和，神情激荡；想象寒梅傲雪，可使人增强工作和生活的自信心。

 

　　出门在外，想象亲人的期盼，常常能激起奋发向上、不甘人后的豪情。

 

　　回忆自己取得的成就，令人自信自尊。回忆昔日趣闻，可以放松神经，解除人与人之间的隔阂。

 

　　快乐无处不在，快乐无时不有，快乐就在我们心中。学会创造快乐，学会创造好心情，这是一个人养生保健的需要。

 

　　人生只有快乐每一天，才能健康每一年，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子。