经期可以吃香蕉吗？来月经可以吃香蕉吗？

　　月经期可以吃香蕉吗？

 

　　专家指出由于香蕉富含维生素Ｂ６，而维生素Ｂ６具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

 

　　但有些身体虚寒者，就不能吃或者必须少吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，所以经期吃香蕉要注意控制数量，最好少量的吃一些。

 

　　经期吃香蕉的注意事项？

 

　　从营养角度来说，香蕉是淀粉丰富的水果，而从中医角度来说，香蕉性寒，可以清热润肠，因此具有促进肠胃蠕动的作用，但是脾虚泄泻者却不宜。不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。所以，如果属于身体虚寒的女性，经期吃香蕉可以蒸熟后再吃。并且注意不要吃的太多，最好每天不要超过一根。