大豆和黄豆的区别？

　　根据种皮的颜色和粒形，可将大dou分为黄豆、青大豆（青豆）、黑大豆（黑豆）等，因此黄豆是大豆的一种。

 

　　大豆具有较高的营养价值和保健功能。大豆的蛋白质含量较高，而且是优质蛋白质，大豆的脂肪含量也较高，但碳水化合物的含量相对较少。

 

　　以黄豆为例，100克黄豆中含有35克蛋白质、16克脂肪、34克碳水化合物、16克不溶性膳食纤维，黄豆中还含有丰富的维生素和矿物质，而黄豆中的植物化学物——大豆异黄酮，具有抗氧化、抗癌、预防骨质疏松等作用。
 

 

　　大豆有多种吃法：

 

　　1、大豆可以做成五香黄豆、炒料豆等直接食用。

 

　　2、和其他食材一起烹调，做成黄豆猪蹄汤、八宝粥等。

 

　　3、加工成各种豆制品。大豆制品按照生产工艺可分为发酵豆制品，如腐乳、臭豆腐、豆瓣酱、酱油等，和非发酵豆制品，如水豆腐、百页、豆腐干、油炸豆腐泡等。