产妇不能吃什么？

　　产妇坐月子的饮食要注意以下十大饮食禁忌。

 

　　01、忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

 

　　如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

 

　　另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。海鲜产妇能吃，需做熟，若宝宝有湿疹就别吃了。

 

　　02、忌喝红糖水太多、太久

 

　　红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。

 

　　红糖性温，如果产妇喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。过多饮用红糖水，还会损坏产妇的牙齿。

 

　　03、忌剖腹产术后吃胀气食物

 

　　剖腹产后很容易发生腹胀，如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

 

　　豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜（西蓝花）、洋葱、白花椰菜（菜花）、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物，后期再慢慢添加进食谱。

 

　　04、忌热量、糖分过高的食品

 

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

 

　　05、忌滋补过量

 

　　现在经济条件好了，为了补充营养和让奶汁分泌充足，孕产家庭都特别重视产妇的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。尤其是有些家庭为了让宝妈下奶多，只让吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤……蔬菜量很少，是不对的。

 

　　红烧肉等油腻食物可以吃，但少吃，肉中可以加一些鸡蛋、土豆、萝卜等，解腻）

 

　　06、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

 

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

 

　　咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿。

 

　　生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

 

　　胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

 

　　07、哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物

 

　　麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用，哺乳的产妇应忌食。小编当时断奶的时候买的回奶茶就是大麦茶，所以一定注意。洋葱、韭菜、山楂有些宝妈吃后会回奶，但小编就很爱吃，完全没回奶，所以月嫂可以适当添加，但需细心观察宝妈奶量，若有明显下降，就别给宝妈吃了。

 

　　08、少食味精、巧克力

 

　　巧克力中含有可可碱，它能通过哺乳被新生宝宝的身体吸收并蓄积。可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

 

　　09、忌饮用茶水、咖啡

 

　　茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。

 

　　茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。

 

　　咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内，使新生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

 

　　10、忌烟、酒

 

　　如果哺乳妈妈吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。因此，哺乳妈妈要戒烟，并避免吸入二手烟。

 

　　酒精会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应禁止。