经期可以喝普洱茶吗？

　　很多女生都喜欢喝茶，不仅能调理肠胃，还对身体有好处，能够养性子，而其中很多人选择了普洱茶，觉得它方便之余还很好喝，但是女生每个月总有几天很多禁忌，这个时候，很多女生就对普洱茶有一些疑惑了，有些人认为在经期喝普洱茶会把生理打乱，有些人却认为普洱茶对痛经有缓解作用，还能暖暖身子，所以，经期到底能不能喝普洱茶呢？
 

 

　　经期可以喝普洱茶吗？

 

　　普洱茶功效很多，有较高的营养价值。常喝能调整身体状况。但是女性在生理周期不建议喝普洱茶。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。茶叶内含有50％以上的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。减轻铁质的吸收程度。因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。不利于身体健康。

 

　　经期可以喝什么茶？

 

　　1、玫瑰花红枣茶

 

　　玫瑰花3－5朵，红枣5颗，红枣用清水洗干净，再撕开，一同放到茶杯里，冲入开水，盖上茶杯盖，焖10分钟左右。

 

　　作用：玫瑰花活血散淤，促进血液循环、滋阴美容、调理血气、药性温和；红枣健脾养胃、补血益气；很适合经期少，或是经血排出不畅而有痛经的女性饮用，月经量正常或多的人不能饮用。

 

　　2、红糖姜茶

 

　　红糖、金丝枣、姜片适量。将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，适量的清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。

 

　　作用：促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、补血益气、驱寒暖胃，尤其是寒性痛经，月经不调的女性饮食。

 

　　3、桂圆红枣茶

 

　　桂圆和红枣各5颗，枸杞子抓一小把，桂圆去壳，红枣洗干净撕开，枸杞冲洗一下；材料放到茶杯里，加水冲入沸水，加盖焖10分钟左右。

 

　　作用：桂圆健脑益智，补血安神；红枣补益脾胃，滋养阴血，养心安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目；来月经的时候，适量喝此茶对身体是有益的，尤其适合气血虚弱的人饮用。

 

　　4、党参红枣茶

 

　　党参15－30克，大枣5－10枚，大枣冲洗干净，撕开后，一起放到砂锅里，加水大火煎煮，继续用小火煮半小时，饮用。

 

　　作用：党参补中益气、健脾益肺，养血生津；红枣补益脾胃、滋养阴血；尤其适合经期食欲不振，四肢肌肉乏力，贫血等症者饮用。