香蕉什么时候吃最好？香蕉的食用禁忌，你知道几个？

　　很多人都喜欢吃香蕉，但往往都是不分时间的，拿起香蕉就吃。因为香蕉的软糯口感，往往一吃就能吃上好几根。常吃香蕉，对身体是真的很有好处的，因为香蕉作为一种常见的水果，其营养价值是很高的。但是你知道在哪个时间段吃香蕉更好吗？只知道香蕉好吃，那关于香蕉的食用禁忌你又知道几个？
 

 

　　什么时候吃香蕉会更好？

 

　　首先，香蕉不要在空腹的时候吃。香蕉是可以刺激胃酸的分泌的，可以促进肠胃蠕动。空腹时，肠胃里面基本上是没有任何食物可以被消化的，若是空腹的时候吃香蕉的话，也还是会加快肠胃的蠕动，刺激胃酸的分泌，容易造成肠胃不适。

 

　　所以，香蕉最好在饭后隔个半小时左右的时间吃最好。因为这个时候，肠胃里还有很多食物没有被消化，香蕉进入人体后，其所含有的营养物质可以促进肠胃蠕动，促进消化。人体可以更好地吸收到食物中的营养物质，有助养生。

 

　　饭后常吃香蕉，对身体有什么好处？

 

　　首先，饭后常吃香蕉，可以促进消化，促进肠胃排毒，有助美容养颜。香蕉助消化，这是所有人都知道的一个功效，饭后常吃香蕉，可以促进肠胃蠕动，清肠毒，排宿便，有助美容养颜。香蕉里所含有的硫胺酸，还可以刺激食欲，保护神经系统。香蕉的营养价值很高，而且是特别容易消化的，它里面所含有的各种营养物质，也是非常容易能够被人体所吸收的，可以说香蕉是一个老少皆宜的水果了。

 

　　其次，饭后常吃香蕉，可以促进大脑发育，提高身体免疫力。香蕉是有着“智慧之果”的美称的，因为香蕉里含有磷等多种氨基酸，还含有丰富的蛋白质、糖分以及各种维生素。这些营养物质进入人体之后，可以促进大脑的发育，改善体内的新陈代谢系统，提高身体的免疫力。

 

　　最后，饭后常吃香蕉，有助降血压。香蕉所含有的各种微量元素里，钾元素的含量是很高的，可以平衡体内的钠元素，抑制钠元素对血管的伤害，有效预防高血压。香蕉里含有的镁元素，还可以缓解人体的疲劳感，是高血压患者的首选水果。香蕉里含有的泛酸等营养物质，可刺激大脑内的内啡肽的分泌，可以减轻心理压力，让身体变得更加轻松舒适。

 

　　香蕉的食用禁忌，你知道几个？

 

　　首先，香蕉不宜一次吃太多。香蕉是含有很多营养成分，常吃对身体也很有好处。但一次还是不要吃太多，一天最好吃个两三根就好了。因为香蕉的含糖量还是很高的，若是吃太多的话，可能会导致血糖升高，抑制脂肪的燃烧。

 

　　其次，体质虚寒的人群最好别吃香蕉。香蕉虽好，但它的性质偏寒，因此，体质虚寒的人群，最好不要食用。尤其是胃寒以及患有风寒感冒的人群，最好要少吃香蕉，以免加重体内的寒气。

 

　　最后，患有关节炎以及高血糖的人群不宜多吃。香蕉里含有的糖分还是很多的，进入人体之后，会减慢血液循环的速度，引起体内血糖升高，容易加重关节炎和高血糖人群的病情。

 

　　此外，若是患有肾脏疾病的人群最好别吃香蕉。香蕉含有的各种营养物质里面，钾元素和镁元素的含量比较高，这两种物质进入人体之后，会使得体内的钙钾比例失调，加重肾脏的负担，易引发肾脏不适。

 

　　香蕉是一种很常见的水果，基本上在每家每户都可以看到它的存在。香蕉不仅好吃，它的营养价值也很高，常吃对身体有很多好处。但是要注意，香蕉最好在饭后吃，效果会更好。其次，体寒以及患有高血糖、关节炎、肾脏疾病的人群最好还是别吃香蕉了，以防止加重病情。