每天喝纯牛奶好吗，只要你能坚持，好处真的很多

　　我相信每天一杯纯牛奶是许多人一直坚持的一个习惯，因为纯牛奶富含了我人体所需的营养元素。今天，我带大家了解一下每天一杯纯牛奶，带来的好处和变化吧！
 

 

　　1、美容养颜

 

　　对于女性而言每天一杯纯牛奶是一个十分不错的选择，常喝纯牛奶可以使皮肤变得光滑细腻，有光泽。因为纯牛奶富含高质量的纯蛋白，高级脂肪，矿物质和维生物，特别含有丰富的维生素B，这些营养可以滋润我们的皮肤，使皮肤变得光滑柔嫩。

 

　　2、有助于减肥

 

　　根据研究显示，纯牛奶含有丰富的钙元素，可以降低人体内的脂肪，并且能够促进人体产生更多放入讲解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

 

　　3、镇静安神

 

　　纯牛奶中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人体神经，能镇静安神，那些神经衰弱和经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。

 

　　总得来说，喝纯牛奶对身体健康还是有好处的，特别是它的补钙方面，有需要的人不妨常喝。