柠檬水可以减肥吗，如果想要达到效果，一定要避开这3个误区

　　在日常生活中，可能有很多的女性朋友喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬具有美容养颜的作用，对护肤起到重要的作用，柠檬水的口感也是非常好的，但是如果直接吃，可能很多人受不了，实在是超级酸，虽然柠檬是酸味的，但是它属于碱性的食物，经常喝柠檬水，既美白又减肥，尤其是在饭后喝一杯柠檬水，可以帮助消化食物，促进胃部吸收，让你精神焕发，在减肥期间用柠檬来泡水喝，尽量避开三个误区，不然可能让你不减反增。
 

 

　　1、去皮

 

　　可能有很多的人非常爱干净不完，在吃什么食物的时候总是将带皮的东西去皮，认为这样更卫生，但是很多水果的皮是很有营养的，如果把皮去掉那么很可能就失去了带有营养的东西，在用柠檬泡水的时候，最好不要把皮去掉，不然泡出来的效果就没有那么好了，减肥的功效可能会变差。

 

　　2、空腹喝

 

　　很多东西是不能空腹食用的，尽管是对身体很好的东西，有一些是不适合空腹吃的。其中，柠檬也是一样，如果空腹喝柠檬水，对胃的伤害非常大，毕竟它的味道是那么酸还刺激身体。所以喝柠檬水的时候最好是先吃一些东西，一般在饭后来喝是比较好的，不然空腹喝的话，容易伤胃，而且还起不到减肥的作用。

 

　　3、加白糖

 

　　有很多的人觉得柠檬的味道很酸，在泡柠檬水的时候可以适当的在柠檬水中加一些汤，这样也能够中和一下酸味，但是你想过没有，喝柠檬水主要是用来减肥的，如果加入了白糖反而失去了减肥的效果，白糖很容易让人长胖，加入了白糖水的柠檬水，不仅不会让你瘦身，而且还会让你增肥。