波比跳能瘦腿吗？

　　波比跳，又称立卧撑（burpees），这个动作结合了俯卧撑、深蹲、跳跃的多关节复合动作，让无数健身者又爱又恨。那么波比跳能瘦腿吗？
 

 

　　能。

 

　　波比运动是一项全身训练运动，20分钟的波比运动就可以消耗440千卡的热量，燃脂效率非常高。人体需要消耗脂肪提供能量时，会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪。通过波比运动可以起到全身减肥的目的，不会因为锻炼某部位只消耗该部位，所以自然也能瘦腿。