早餐红薯应该配什么吃？

　　红薯是我们经常吃食物，一般很多人都是非常喜欢吃红薯，不仅好吃，更重要的是红薯有着超强的营养价值，防癌，治便秘，还可以防三高，但是我们吃红薯最多的方法是什么呢，是烤着吃吗，还是煮粥喝，很多人都是煮粥喝，今天小编就告诉大家早餐红薯应该配什么吃？
 

 

　　建议搭配一些比较好消化吸收或者是富含蛋白质的食物，比如说大米粥、小米粥、牛奶等等。

 

　　因为红薯本身是比较难消化的时候，如果和其他的难消化食物（比如说粽子）一起吃，就很容易引起腹胀等消化不良情况。再加上红薯中富含淀粉、膳食纤维等，蛋白质含量较少，搭配富含蛋白质的食物一起吃营养更加均衡。而大米粥、小米粥等都是比较好消化的食物，牛奶则是是富含蛋白质的食物，它们都是流质食物，搭配红薯吃非常合适。

 

　　早餐尽量避免将红薯和豆浆搭配一起吃，这样容易导致上午腹胀、放屁增多。