吃秋葵对身体有什么好处？

　　提到秋葵相信大家都知道，秋葵又叫羊角豆，它不是一种国产的植物，它原产自于非洲。表面上长得比较像青椒，切开里面则是黏稠的汁液，口感柔软。喜欢吃秋葵的人会很喜欢，不喜欢吃秋葵的人会很讨厌，那吃秋葵对身体有什么好处呢？下面跟随小编一起来了解一下。
 

 

　　吃秋葵对身体有什么好处？

 

　　1、有益肠胃

 

　　秋葵营养高，新鲜秋葵中含有果胶、牛乳聚糖等成分，食用秋葵后可以促进肠胃消化的作用，秋葵分泌的粘液蛋白，也具有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化，天天吃秋葵对肠胃健康更是有益。

 

　　2、补肾益精

 

　　秋葵中含有维生素、矿物质、植物蛋白，秋葵籽和其中的黏性物质食用后有助于补肾，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

 

　　3、降低血糖

 

　　秋葵中含有果胶和粘液蛋白，食用秋葵后能缓解身体糖分的吸收，可以降低身体对胰岛素的需求，而且秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

 

　　4、保护肝脏

 

　　秋葵中含有维生素、果胶、微量元素，食用秋葵后有不错的护肝效果，适宜慢性肝炎人群食用。

 

　　5、补充钙质

 

　　秋葵不仅是一种蛋白含量较高的食物，其中钙元素的存在也非常的可观，而且是以有机物的形式存在的，有较高的吸收率，适宜缺钙人群食用。

 

　　6、减肥瘦身

 

　　秋葵是一种低热量的食材，但是富含蛋白质、钙元素、磷元素、粗纤维，是一种高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的的食物，即使在减肥期间也是可以食用秋葵的。

 

　　7、美容养颜

 

　　秋葵中含有大量的维生素，其中维生素C的含量非常可观，还含有可溶性纤维，食用秋葵对皮肤具有养护作用，能使皮肤美白、细嫩；秋葵富含类胡萝卜素和β－胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
 

 

　　哪些人不适合吃秋葵？

 

　　1、容易腹泻人群

 

　　秋葵是凉性食物，性质偏寒，而且秋葵独有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，并抑制胆固醇和糖的吸收。容易腹泻的人吃了秋葵，会加剧刺激脾胃，造成肠胃蠕动加快，加剧本身腹泻的不良症状。因此容易腹泻人群切忌食用秋葵。

 

　　2、肠胃不佳人士

 

　　秋葵可凉拌食用，但是凉拌秋葵不适合肠胃不佳的人食用，秋葵表面有小绒毛，这些小绒毛进入肠胃后会损伤肠胃，如果本身肠胃功能就不好，造成损伤肠道，造成腹泻等肠胃反应。因此肠胃不佳的人最好不要食用秋葵。

 

　　3、肾结石人群

 

　　秋葵含有较多的草酸。肾结石患者食用秋葵，会加重结石的形成，因此结石患者最好不要吃。另外没有肾结石的人在吃秋葵的时候最好焯水一下，这样能减少草酸含量，避免患有肾结石等。