晚上不吃饭运动对身体有害吗？
2021-07-01 23:45:17 作者：佚名
晚上不吃饭本身对
身体造成危害，虽然短期内不吃晚餐运动可以有效地
减肥，但是比起饭后立即运动，
空腹运动的危害更大，甚至可能造成猝死。
当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌的主要能量来源，当其含量突然增高，就会刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。
正常的饮食
习惯是一天三餐，这也符合人体的代谢需求。到了用餐
时间，肠胃自然会形成了固定生理反应，准备分泌各类酶来消化食物。此时如果不进食，这种正常的生理反应就会受到抑制，代谢就会紊乱，长期不规律饮食容易得肠胃疾病。
另外，从生理的角度来讲，到了晚上，人体经过一天的劳累，体能已消耗殆尽，此时应该适当进食，补充体能，有助于身体健康。
