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长期晚饭不吃米饭只吃菜好吗？
2021-07-12 23:49:52 作者：佚名
如果你每晚都不吃米饭就吃菜的话，那结果就是你可能会瘦下来。并且也不会向大家所想的那样会有那么多奇奇怪怪的副作用，所以也不用太过担心。
在中国对菜的定义是很广泛的，只要是能够上餐桌的，除了米面那就都是菜了。而所谓的“菜”的营养含量的差距是很大的。
就比如：玉米、土豆、胡萝卜、山药、藕等其中会含有大量的淀粉，而基本上就能够取代米面了。
而豆类当中会含有大量的蛋白质，绿叶蔬菜当中会含有大量的纤维素和维生素。原始人一般都是以采集为食，基本上也都是野菜和蔬果等，自然也就没有所谓的米饭。
但是他们的身体也是非常健康的，特别是不容易受到心脑血管疾病的困扰。除此之外，动物们也不吃米饭，也不见得它们怎么体弱多病，营养不良。
而且欧美和非洲的国家，大多数人都是以红薯和土豆作为主食，一般都不会出现米饭，反倒是以米饭为主食的人，他们会更容易出现超重、高血压、糖尿病等疾病。
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