血糖高一日三餐怎么吃？

　　糖尿病是生活中常见的慢性病，据相关的调查数据显示，截止到目前，患糖尿病的人数已经超过了1个亿。可能你现在的身边，就已经有潜伏的糖尿病患者。也有不少的人，在体检的过程中，发现自己的血糖高。对于这样的人，应该怎么办呢？其实最应该注意的就是饮食，那么血糖高一日三餐怎么吃呢？下面跟随小编一起来了解一下。
 

 

　　早餐

 

　　一、一定要吃早餐。血糖高的病人应该注意少食多餐，出现高血糖有一部分原因是由于餐后高血糖所致的。吃的越多，餐后血糖越高。如果吃得少，餐后血糖就就会平稳一些。如果不吃早餐，中午吃的自然就很多吃，所以早餐不能不吃，也不能吃得太晚。

 

　　二、不能吃过于油腻性的食物。不少的人都喜欢早上吃油条、油饼，而高血糖患者最好是少吃，太油腻。

 

　　三、不能吃得太少，早餐吃得过少会出现低血糖。

 

　　午餐

 

　　一、午餐不可吃太晚，午餐吃得太晚很容易在午餐前出现低血糖的情况。

 

　　二、不能吃太素。血糖高患者千万不可矫枉过正，如果一点肉都不吃，有可能会出现营养不良。

 

　　三、不能吃得太烫，太烫的食物很容易使患者的胃肠功能出现紊乱，极易引发肿瘤、食道癌的发病。

 

　　四、午餐后不能贪睡。很多人都有餐后午睡的习惯，可是是吃完饭立刻休息，没有进行适当的活动，午餐后的血糖就会控制不好，很容易升高。

 

　　晚餐

 

　　一、晚餐不能太晚，道理和前两餐不能吃太晚是一样的。

 

　　二、晚餐不能太稀。不建议血糖高的患者喝粥。粥对调养脾胃作用很好，可是对于血糖不稳定的人来说，粥里所含的淀粉在烹饪的过程中已经糊化，会凝胶一样的物质，这个物质很好吸收，可是极易促使血糖就会像坐山车一样一下就上去了。同时，吸收快，饿得就会也快，极易出现低血糖。粥能引发高血糖，也会加重低血糖，所以不可不吃。