母乳喂养不能吃什么？

　　在生完孩子之后，产妇一般都需要好好调理饮食，来进行母乳喂养。产妇的饮食对母乳的质量影响较大，如果产妇饮食不当的话，那么母乳质量会随之下降，新生儿的身体状况也会变得不好。所以在母乳喂养期间必须注意饮食。那么母乳喂养不能吃什么？母乳喂养吃什么比较好？
 

 

　　一、母乳喂养不能吃什么

 

　　1、不要吃脂肪含量高的食物

 

　　注意不可以吃脂肪含量太高的食物，因为这种食物会导致奶水的脂肪含量过高，不仅有可能会造成排奶困难，还会导致婴儿过度肥胖。婴儿长时间喝脂肪含量高的奶水，也有可能会引起身体过早发育，导致性早熟。

 

　　2、不要吃寒凉类食物

 

　　在哺乳期间要注意不可以吃寒凉类食物，比如说海鲜这种凉性食物。吃这种食物的话，会严重影响奶水的性质，奶水也会变为寒性，这样很有可能会造成婴儿体寒，婴儿的免疫力就会下降。

 

　　3、不要吃回奶食物

 

　　有一些食物是会引起回奶的，比如说大麦和黑豆。这些食物会抑制奶水的分泌，如果吃了这些食物会导致婴儿吸奶困难，并且婴儿也没有办法补充足够的营养。

 

　　二、母乳喂养吃什么比较好

 

　　1、鸡蛋

 

　　在哺乳的时候多吃一些鸡蛋，可以补充维生素和微量元素，鸡蛋中也含有适量的蛋白质和脂肪。哺乳期的妇女每天坚持吃两颗鸡蛋，可以增强身体体质，并且能够提高奶水质量。

 

　　2、牛肉

 

　　牛肉里面含有维生素b族，多吃一些牛肉可以提高身体的抵抗力，也可以促进产后妇女的身体恢复。牛肉还有催乳的功效，能够促进乳汁分泌。

 

　　3、土豆

 

　　土豆里面的微量元素比较多，而且土豆还可以作为主食吃，在哺乳期的时候经常吃土豆，可以预防产后肥胖，而且也可以防止奶水中脂肪含量过高。