孕妇必吃的12种水果，孕妇早中晚期都不一样，千万别吃错了

　　孕妇在怀孕期间，每天除了要三餐定量，保证营养均衡，水果也成为了孕期的必修课，孕妇在怀孕期间多吃水果对自身和宝宝都是大有好处的，不仅可以促进宝宝的大脑发育，还可以让宝宝的皮肤光滑细嫩。那么孕妇在怀孕期间应该吃什么水果比较好呢？其实这方面还是有许多讲究的，接下来就让我们一起来了解一下。
 

 

　　一、孕妇适合吃什么水果

 

　　1、水果属性

 

　　一般来说，从水果的属性是就决定了孕妇到底适合吃什么样的水果，水果有寒性，热性，温性之分，建议孕妇最好是吃温性的水果，这样既可以满足营养的需求，吃多了也不会上火，更不会带来不适。

 

　　2、糖分

 

　　有一些水果的糖分比较多，这时候在水果的选择上面就需要注意的，为了预防妊娠糖尿病还有控制孕期的体重，建议是选择糖分较低的水果比较好。

 

　　3、营养价值

 

　　不同的水果营养价值也不同，比如说猕猴桃的VC要比苹果高，并且含有叶酸，所以孕妇可以适当的去吃，但是有一些水果虽然营养价值丰富，但是从属性和糖分上来说，可能会导致孕妇便秘还有上火。

 

　　所以，建议孕妇在怀孕期间不要一直吃一种水果，应该多吃一些不同种类的水分，这样才可以满足对营养的需求。那么孕妇必吃的12种水果是什么呢？

 

　　1、怀孕初期

 

　　在这段时间，胎儿还是不稳的时候，所以这时候吃水果一定要特别的注意，建议可以吃一些较为常见的水果，比如说苹果，香蕉，梨等等，而这段时间主要要补充叶酸，所以也要多吃一些含有钙铁的食物。

 

　　2、孕中期

 

　　这段时间胎儿需要较多的营养，所以水果的选择上应该要较为丰富一些，像是猕猴桃，火龙果，葡萄，芒果，石榴等等都需要吃一些，可以预防孕期便秘。

 

　　3、孕晚期

 

　　这段时间因为孕妇的肚子已经很大了，所以就会影响到睡眠情况，建议吃一些安神的食物，柚子，草莓，苹果都可以吃。