分手了就要拉黑他（她）

　　心理学家认为，随着社交网络的出现，从脸书、推特、QQ空间、到人人、微信朋友圈，分手后还在社交网站上关注或是“偷窥”前任的做法并不利于心理健康。

 

　　英国布鲁内尔大学心理学系最新统计显示，有一半到三分之二的脸书用户曾经在该网站上前往前男友/女友的主页，侦查一下旧人的近况。而加拿大西安大略大学一份调查结果，说88%的调查对象承认自己曾经“潜伏”在前任的社交网站页面上，64%的调查对象承认会时常翻看前任和自己之前在社交网站上的互动信息。

 

　　布鲁内尔大学心理学家马绍尔表示，在脸书一类的社交网站出现之前，人们会欣然接受双方可能永远不会再见，这种心理暗示会帮助人们的生活继续运转，现在这种情况完全不同了。
 

 

　　西安大略大学社会学系研究人员哈泽认为，这种个人的网络监控行为，和人的自尊与自卑有关。一个人的自尊心越不足、越受到伤害，他/她越会沉溺于关注前任都在干什么。焦虑也是一个关键因素，一个人越焦虑，他/她越无法看清自己在情侣关系中所处的位置。

 

　　斯坦福大学心理学家阿卜杜加欧德在其著作《虚拟的你：exing格的危险力量》中说，关注自己现在的状况和感情，不要把精力放在已经结束的事情上。阿卜杜加欧德曾是斯坦福大学医学院强迫症诊所的负责人，他曾在实际工作中感受到，很多人对网络的依赖和强迫症无异，这种在社交网络寻找快感和释放的心里是病态的。

 

　　休斯顿大学研究发现，不只是分手的情侣，即便是日常过于关注他人的“朋友圈”会导致抑郁的症状。当一个人过于认真对待他人“晒恩爱”、“晒幸福”，会导致一种扭曲的思维方式，最终导致对自己现状的不满。密苏里大学一项研究则显示，当一个人在社交网络上对某个特定对象越感兴趣/愤怒、养成定期定时浏览对方页面的习惯，出现抑郁的风险非常高，而且这是一种恶xing循环：越看越抑郁，越抑郁越想看。

 

　　心理学家和心理分析师塞拉尼在《抑郁生活》中建议说，对现代人来说，分手应该更为全面干脆，心理伤痕的愈合在于彻底地完结，请立即取关、删除或是拉黑你的前任。