夜跑最佳时间是什么时候？
2020-09-04 23:32:36 作者：网络
现代人的生活离不开运动，而跑步则是十分有效的健身方式。由于我们白天可能没有
时间跑步，所以我们夜跑的时间基本上都是在晚上，那么我们夜跑最佳的时间是几点呢？
说起夜跑，相信很多人都会问夜跑最佳的时间是几点。那么我们不妨计算一下，如果我们6点下班，回到
家做饭吃饭之后就要到7—8点，此时我们再休息30～60分钟，也就到了8.30～9.00钟。
总的来说，夜跑的时间是在晚饭后1个小时左右进行，此时适当的运动可以促进我们的消化，能够帮助我们
减肥。但是要注意的是，在睡前一小时我们不要再做剧烈运动，否则可能对睡眠会造成影响。
