怎样度过更年期？
2018-11-19 20:26:37 作者：网络
说起更年期，大家都知道，人一到更年期，就特别容易心烦，爱唠叨，身上各种病也都来了，甚至有的人说，不仅女性有更年期，男人也有更年期。那么更年期对人的身体究竟有什么危害？我们又该如何平稳健康的度过更年期呢？
一、更年期的定义
1、什么是更年期？为什么叫做更年期？
女性的一生要经历六个生理阶段，新生儿期、儿童期，青春期、生育期、更年期、老年期，更年期是指妇女在绝经前后一段时期，（也就是由生育期走向老年期的一个过渡阶段），由于由于卵巢的衰退，雌激素水平发生波动性下降所致的以植物神经系统功能紊乱为主伴有精神心理障碍的一组症候群。
更有变换、改变之意，更年期是妇女从一个感觉正常的生理阶段变换为一个感觉不正常的生理阶段。所以叫更年期。
2、更年期到底是从什么年龄开始？
一般是从41岁开始。
3、女性为什么会有更年期？
因为女性的一生的生理特征及月经和生育能力是卵巢作用的结果，卵巢的功能要随着年龄的增长逐渐减退，到了40岁以后卵巢功能衰退明显，卵巢的衰退导致雌激素水平波动性降低，就会出现潮热汗出，心烦急躁等一系列症状和月经失常内分泌紊乱的表现。
二、更年期的表现及危害
1、女性如果特别容易暴躁，特别易怒，情绪起伏特别大，是不是进入更年期的一个明显的特征？
这要看每个人的具体情况，首先要排除有无甲状腺功能亢进，有无精神方面的疾病。更年期由于雌激素的减少可以出现这些症状，但与年龄和月经有关。属于一个正常的生理改变过程，虽症状很多，但没有器质性病变。如排除器质性病变可以认为是进入更年期的一些表现。
2、更年期的症状还有哪些？
雌激素通过受体而发挥作用，雌激素受体分布全身，主要在生殖系统和乳房，其他骨、脑、神经、心血管、泌尿、消化、皮肤肌肉等组织均有，所以更年期的表现很多，个体差异较大，多见的症状潮热汗出，心烦急躁，头晕眼花，耳鸣，焦虑，多疑，失眠早醒，尿急、尿失禁、尿不净；大便不畅、皮肤干燥瘙痒等。
3、容易出汗潮热打寒战。
4、更年期可以表现出心率加快。
5、我发现是不是更年期的女性都爱唠叨？
更年期的女性是爱唠叨。
7、更年期的女性还特别爱肌肉关节痛。
8、更年期的女性容易患功能性子宫出血、盆腔炎、老年性阴道炎，乳腺，子宫良恶性肿瘤等。
9、更年期的女性容易得抑郁症，经常疑神疑鬼。
10、更年期是每个女性必须经历的一个生理阶段，根据临床资料统计85％－90％的女性都会出现不同程度的更年期综合征表现。也有一少部分人症状不明显。有些女性感觉到了这个年轻心态挺好的，好像没有这些症状，这是因为懂的一定的医学常识，注意调理、保养和调节心态，性格开朗，家庭和睦，形体略胖。
11、有时候，到了这个年纪的男人，好像也有类似的症状，这是因为男性由于性激素的改变，也会出现一些症状。但由于男性与女性生理变化不同，激素波动小故出现较晚，晚3－4年，症状较轻。
12、长期熬夜会耗伤精血，影响性激素的分泌，导致卵巢早衰，致使更年期提前到来。
13、更年期本是妇女从生育期向老年期过渡必须经历的一个阶段，但认识不够，不注意调理和保健，就会严重影响生活质量，甚至导致一些器质性病变。
14、女性更年期更易导致哪些疾病？
（1）宫血（2）睡眠障碍（3）冠心病、高血压（4）高脂血症、糖尿病（5）骨质疏松（6）尿路感染、阴道炎（7）乳腺、子宫良恶性肿瘤等
15、更年期的人因为雌激素水平减少，雌激素参与了这些系统的功能代谢，容易得心血管疾病、骨质疏松、老年痴呆。
三、怎样延缓更年期
通过中医中药的调理、合理的膳食与营养，保证良好的生活习惯，缓解、推迟更年期，但也不能闭经太晚。在医生的指导下补充雌激素来降低症状发生。35岁以后，出现症状可以先用中医调理，必要时可以补充雌激素，但要注意用药的安全性。补充雌激素必须科学的合理的安排，检测雌激素水平和子宫内膜厚度。
哪些人可以补充雌激素，哪些人不适合？
适应证：
（1）有较重的更年期症状
（2）泌尿生殖道萎缩
（3）绝经后骨质疏松
禁忌证：
（1）原因不明的阴道出血
（2）患有或怀疑与性激素有关的肿瘤
（3）有乳腺癌、子宫内膜癌家族史
（4）严重肝肾功障碍
（5）6个月内发生过动、静脉血栓
（6）系统性红斑狼疮等
补充雌激素有副作用，有一些人补充不合理出现水肿，不是胖。胖与肾上腺皮质激素有关。
雌激素补充有哪些方式？会有危险吗？
药物：有中药、植物雌激素、天然雌孕激素，化学合成激素。
用药方法：口服、阴道给药。
都会有风险。除了补充雌激素，在生活方面还可以通过中药，针灸等、合理膳食，保健品的应用。良好的生活习惯，多参加有益的社交活动。
女性更年期多吃五谷杂粮，蔬菜，水果，注意补钙。
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