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孕妇应该多吃哪些食物？
2018-06-15 12:03:30 作者：网络
其实孕期只要尽可能的获得各种丰富的食物就可以，一般建议的是不要吃那些空热量的食物，也就是说除了热量以外矿物质和维生素很少的食物，少吃那些高脂肪、高糖分的食物。
１、蛋白质
鸡蛋每天吃一个，适当吃一些坚果类。
要注意的是很多豆类的食物也不错，但一定要做熟，减少风险。
２、乳制品
乳制品还是得吃的，孕期应该多喝些奶。奶和奶酪什么的都不错，一般建议脱脂或者低脂牛奶，而且得是经过杀菌的。
３、谷物
最好吃一些全谷，糙米燕麦什么的都不错，而不要全都是精米白面。
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