孕妇可以吃西米吗？

　　孕妇是可以吃西米的。西米性温、味甘；有健脾、bu肺、亮发、健脑、明目，、益肝、治脾胃虚弱和消化不良的作用。西米几乎是纯淀粉，含88％的碳水化合物、0。5％的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。西米里面含有的维生素B，可以有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，孕妇适量食用可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
 

 

　　但是由于西米是高淀粉含量的食材，所以如果有妊娠糖尿病的孕妇应该慎吃！

 

　　孕妇吃西米的注意事项：

 

　　西米性温、味甘；有健脾，bu肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，孕期孕妇可适量吃一些西米，但不可过量食用，特别是有妊娠糖尿病的孕妇更应慎吃或禁吃。西米适用于即煮即食和煮熟后待用。

 

　　1、适用于即煮即食

 

　　先放相当于西米4—5倍的清水煮到沸点。

 

　　然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10—15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。

 

　　若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。

 

　　加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。

 

　　2、适用于煮熟后待用

 

　　先放相当于西米4—5倍的清水煮到沸点。

 

　　然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅动西米约2分钟。

 

　　关掉火，倒掉开水，保留未煮熟之西米再加冷水或常温水后搅动几次，再倒掉水（切记此步骤务必要移离灶炉进行）。

 

　　最后再加注相当于西米2—3倍的常温水煮开，再倒入刚才未煮熟透的西米，煮15分钟左右直到西米变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。此过程中必须不停地搅拌西米。

 

　　保留少许水和西米一起在密封容器中，把多余的开水倒掉，若有条件保存于冰霜中（不可放冰格）可保存更久。