糖尿病病人吃什么水果好？

　　说起糖尿病，很多人都不陌生吧？中国目前糖尿病病人还是比较多的，大约有一亿多人患有糖尿病。

 

　　很多人的糖尿病是因为生活习惯不好，饮食不规律，比较少的运动，肥胖，还有遗传因素等造成的。这是大部分人糖尿病的发病原因。

 

　　另外比如急性胰腺炎等部分疾病也会引起糖尿病。妊娠时因为身体负担增加，同样会引发妊娠糖尿病。某些化学物质也同样引发糖尿病。

 

　　很多糖友都不敢吃水果，不知道什么样的水果可以吃，今天就为大家来分享一下吃水果的三个基本的原则，还有糖尿病人适合吃什么水果好？
 

 

　　1、糖尿病患者想要吃水果的话，血糖浓度是需要控制的，标准是：空腹时的血糖需要控制在140mg／dl以下，饭后的2小时血糖控制在180mg／dl以下，糖化血红蛋白控制在7。5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖。如果血糖浓度达不到的话，请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧！

 

　　2、吃水果的时间也是要规定好的，糖尿病患者吃的水果一般要作为加餐食用，准确的来说，就是在两次正餐的中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入太多的碳水化合物而使胰腺负担过重。而小编一般不提倡患者在餐前或餐后立即吃水果。

 

　　3、吃水果的数量也是需要控制的，水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，这样每天所摄入的总热量是保持不变。

 

　　那糖尿病患者到底吃什么水果好呢？给糖尿病人挑选水果时，最重要的是需要看哪种水果所含糖分和淀粉的含量的高低。一般每100克水果中含糖量少于10克的水果是符合糖尿病人所食用的。那符合这种标准的水果都有哪些呢？

 

　　1、西瓜

 

　　它属于含糖量特别低的水果，除此之外，里面含有很多的营养物质，也有降血压、治疗肾炎等功能。如果糖尿病患者可以很好地控制住自己的血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

 

　　2、柚子

 

　　柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，甚至有降血糖、降血脂、减肥等功能。经常吃的话，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病都是有辅助治疗作用。

 

　　3、柠檬

 

　　柠檬中含有预防和减少糖尿病并发症的作用。主要是因为其中含有特殊圣草枸橼苷。它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。而柠檬还适合预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者。

 

　　4、番石榴

 

　　番石榴具有保健养颜的功效，维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，色泽诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴还有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

 

　　除了上面介绍的几种水果外，橙子、桃子、李子、杏、菠萝、草莓等也是比较适合糖尿病人食用的。但含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等都是不适合食用的。