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2点睡10点起算熬夜吗？熬夜是根据什么来判断的呢？

2020-03-09 19:57:32   作者：网络

2点睡10点起算熬夜吗

　　最近经常凌晨1－2点才入睡，早上9－10点才起床，让我不禁再次想起这个曾经困扰我的问题：“如果一个人长期保持凌晨2点睡，早上10点醒来，那健不健康，算不算熬夜？”
 
　　关于熬夜的标准，有专家提提供了关于熬夜的标准，可以从两点来判断：
 
　　1、睡眠作息要有规律，也就是生物钟。
 
　　2、睡眠平衡，也就是睡眠时间要足够。
 
　　那2点睡10点起算熬夜吗？
 
　　如果你个人作息是每天保持在这个时间段的话，睡眠时间是足够的，而且睡眠质量又很好，其实这个也可以说是不算熬夜，因为这个人的生物钟就是这样的，跟我们平常晚上十点睡，早上六点多起也没多大差别。
标签： 熬夜  
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