一周吃几次海带合理？

　　海带吃起来不仅口感比较爽脆，并且营养物质的含量也是比较高的，吃起来味道也比较美味，在平时是很受欢迎的，很多人都喜欢吃海带，不过在吃海带的时候，是有一些注意事项的，有些人特别喜欢吃海带，甚至一周吃好几次海带，担心自己吃海带太过频繁，会影响到身体健康，一般一周吃几次海带合理呢？
 

 

　　建议1－2次即可。海带的营养价值很高，其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分，但是也不宜每天都吃。

 

　　1、首先，经常更换每日的食物种类，更能够避免缺乏某种微量元素，有利于营养均衡摄入。

 

　　2、其次，海带虽然好吃，但是如果每天都吃或者吃的频率太高了，则会引起对海带这种食物的反感。

 

　　3、海带中富含碘元素，如果每天都吃很多海带，可能会导致碘元素摄入过量，不利于身体健康。