平板支撑做一月会瘦吗？

　　生命在于运动！经常运动的人，不仅身体素质更好，而且整个人的气色看起来也非常好、更显年轻，甚至还或能实现逆生长，是非常有利健康的。在众多的运动当中，平板支撑可谓是现在非常火、很流行的一种运动了，男生可能是为了练出能增加魅力值的腹肌，女性则可能是为了马甲线或减肥，总之，都是想让身体更加的健康、身材更完美的。
 

 

　　平板支撑做一月会瘦吗？

 

　　平板支撑减肥效果非常好，对于所有的人都是很慢，其实也不是这样，因为做平板支撑不是那么简单的。如果你采取的方式不对的话，不仅不能够达到减肥的目的，还可能会影响到自己身体的健康。这和平板支撑为什么会减肥也是有一定的关系的，一般来说我们在做平板支撑的时候，身体的肌肉全部都是处于收缩的状态之中的。这种情况下就会导致身体消耗的能量比较大，所以就会减掉身上多余的脂肪了。

 

　　但是做平板支撑也是有一定的讲究的。就比如说做的次数，每次尽量坚持在5～6分钟左右。有些人甚至都能坚持半小时以上，这样减肥的效果也会更好。而且每天要多做几次。做平板支撑的时候不仅要动作标准，而且也一定要坚持。

 

　　平板支撑正确做法是什么？

 

　　我们的肩膀、臀部、脚后跟是基本要在一条直线上的状态，在做的时候不要撅屁股或者塌腰，这样没啥效果；尤其有个动作要领要注意，肩部、腹部与腿部都最好要绷紧，这样的动作效果才会更好。可以用小臂承载地上做，也可以用手掌撑着做，这就看个人了。