排骨汤怎么炖最好喝山药排骨汤

　　山药排骨汤营养丰富、糯香浓郁，是常见的经典靓汤，不过想要把它煲得浓白醇香好喝可不是一件容易的事，今天小编就为大家分享一下山药排骨汤怎么炖才好喝？
 

 

　　山药排骨汤怎么炖才好喝？

 

　　食材配料：

 

　　排骨、大枣、山药、玉米、葱、生姜、盐、枸杞。

 

　　制作过程：

 

　　首先，将一根新鲜的排骨剁成小块，然后，再将它冷水下入锅中，焯出血沫后捞出，再把它放入凉水中冲洗干净，盛入盘中备用。

 

　　另外，准备一根新鲜的玉米，再把它剁成大小相等的小节，以及10－15粒的大枣和适量的枸杞，然后，把山药表面的泥沙洗净，削去皮后，再把切成滚刀块，以上几种滋补食材，都要提前用冷水清洗干净后再用，直接入锅是非常不可取的方式，好些人都会犯的错误。

 

　　然后，将清洗干净的排骨，再次冷水下入锅中，同时，倒入切好的玉米，和适量的葱段、姜片，开大火烧开后，盖上锅盖并转小火炖50分钟。

 

　　50分钟过后，加入少许的盐调味，同时，放入山药、枸杞、大枣，再转大火炖15分钟，出锅后，再撒入几粒葱花（可选择不放）即可，玉米山药排骨汤制作完成，口味清甜营养丰富，老人和孩子要常喝，既补钙又可增强人体免疫力。

 

　　温馨提醒：

 

　　山药削皮时，最好把它放入清水中削，这样可以防止它和空气接触被氧化导致变黑，这样可以最大限度的保证它的洁白状态，如果长时间不用，可以在清水加入适量的白醋，把它浸泡在里头效果一样。

 

　　大枣和大枣要放入冷水清洗干净，好些人都是直接入锅，其实它们是非常脏的，表面沾满了灰尘和各种杂质。

 

　　另外，如果想要炖出来的山药炖排骨汤色变白，需提前把它排骨放入热油中翻炒片刻，直接入锅炖，汤汁会比较清澈一些，两种方法，各挑其中一种即可。

 

　　山药排骨汤有什么营养价值？

 

　　山药含淀粉质、脂肪、粘液质，很容易消化，营养素利于人体的吸收，具有改善体质虚弱、消除疲劳的功效，有贫血还可以用山药来改善一下。山药还具有滋阴润燥、降低血糖、补肾养血、增强抵抗力、提高免疫力等等的效果，女性朋友吃山药还能够美容养颜、美白肌肤。

 

　　排骨中含有蛋白质，脂肪，钙物质等。这些物质不但可以有效促进人们的骨骼生长。而且还能增强身体抵抗力。

 

　　经常喝山药排骨汤可以缓解身体疲劳，同时对女性朋友有调理气血不足，改善肤质，呵护毛发等作用。中医指出，肺主皮毛，多吃白色食物能够润肺，滋润皮肤，想要从内改善肤色和亮度的话，建议多吃一些山药。