莲子和什么搭配最好？

　　莲子中的营养成分除可以促进骨骼和牙齿的生长外，还有促进凝血、使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳节律等作用。而且莲子和不同的食物搭配其实可以起到不同的食疗功效，那你知道莲子和什么搭配最好吗？下面跟随小编一起来了解一下吧。
 

 

　　莲子和什么搭配最好：

 

　　1、木瓜＋莲子

 

　　莲子可养心安神、健脾止泻，木瓜能帮助消化及清理肠胃，二者搭配，可辅助治疗产生虚弱等症。

 

　　2、猪肚＋莲子

 

　　猪肚补虚损、健脾胃，莲子则补脾、止泻、益肾固精、二者搭配，适用于气血虚者。

 

　　3、百合＋莲子

 

　　莲子和百合都具有清心、安神、镇静的作用，搭配煮粥，可治疗心烦失眠等症。

 

　　4、枸杞子＋莲子

 

　　枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

 

　　5、南瓜＋莲子

 

　　南瓜含有多种对人体有益的营养成分，与莲子搭配，能补气补血、补脾益肾、养心安神。

 

　　6、银耳＋莲子

 

　　二者同食，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

 

　　7、糯米＋莲子

 

　　一起煮食，钙与磷结合形成磷酸钙，可强健骨骼及牙齿，想要益气和胃、补养脾肺的人可以食用。

 

　　8、地瓜＋莲子

 

　　红薯和莲子做成粥，适宜大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，还有美容功效。

 

　　9、黑米＋莲子

 

　　二者搭配，再适量添加花生、桂花，有益于糖尿病患者补肝益肾。

 

　　10、黄瓜＋莲子

 

　　两者同食，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。