女生排湿气最好的方法？

　　湿邪过重则易伤阳气，如果有面部出油长痘、舌苔厚腻、消化不良、体型肥胖、排便粘稠不成型等症状，很可能就是湿气过重的表现，中医认为湿气可以通过饮食、起居等进行调节。女人排湿气有几种方法，效果比较好呢？
 

 

　　1、艾灸

 

　　排湿气的方法很多，但若论排湿邪最透彻最彻底的，首选艾灸。艾灸是传统中医治疗手段。家庭养生保健，可以用艾条悬空，熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后，体内寒湿就会减轻很多。

 

　　2、拔罐

 

　　中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，三伏天阳气最为旺盛，除寒湿效果更佳。拔罐后，皮肤可能变红、起小水泡等现象，这些是湿气往体外排出所引起来的，一般过几天就会消失，无需担心。

 

　　3、经络

 

　　经络手法属于推拿按摩的范畴，需要专业中医人员来进行，通过手法一方面可以刺激脏腑，加强脏腑功能，让缠结在脏腑内的邪气向外排除，另一方面直接作用于人体经络，可以将堵塞的经络重新打通，加快气血循环，帮助湿气等邪气通过经络排出体外。

 

　　4、泡脚

 

　　用热水泡脚可以帮助除寒，但效果微弱；如果是湿气较重的话，最好用艾叶、花椒、生姜、红花、益母草等中药材来煮水，然后用药汤来泡脚，效果会更好，因为这些药材具有温通经络、排除寒湿的作用；尤其是秋冬季节泡脚还可以帮助睡眠。

 

　　5、食疗

 

　　食疗应该是女性朋友们比较喜欢的方式了，比如经典的红豆薏米粥，就可以祛湿利水。夏天可以多吃苦瓜、绿豆芽等，秋天可以多吃山药、冬瓜等，这些食物都可以帮助女性朋友们排湿气，而且具有不错的美容减肥之功效。

 

　　6、运动

 

　　运动是最不花钱的除湿方法了。其实湿气主要因脾虚而引起，体型肥胖、大肚子的人湿气重，脾胃也虚弱，而运动的重要作用就是升脾气。另外，运动可以加速流汗，让滞留在体内的水分新陈代谢，排出体外；尤其是夏季运动排湿气效果最好。

 

　　7、汗蒸

 

　　汗蒸是一种热疗方式，通过激发人体阳气，来达到排除人体寒湿的作用。汗蒸的过程中，体内的温度会升高，通过加速流汗的方式来达到散热的目的。在这些汗液中，就有很多寒湿等邪气随之排除体外。

 

　　结语：女人排湿气有几种方法。俗话说得好，湿气乃万病之源，湿气不除万病齐来。湿气多由于喜欢吃肉、运动量少、吹空调、睡眠少等原因引起。因此生活中，女性不仅要坚持以上养生方式，也要注重生活习惯的改善，才能有效祛湿。