减肥餐每顿不能超过多少卡？

　　一天吃3顿饭，把热量控制在400到600卡路里之间，使身体保持稳定的血糖水平。

 

　　研究人员发现，如果你想尽可能多地减轻体重，就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久，最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间，最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响，所以最佳时间在晚上6点到6点30分间，而6点14分最理想。