睡觉有什么生理意义？睡眠的主要功效是什么？

今天和大家一起来盘点一下，睡眠的主要功效可能有以下几点:
1消除疲劳，恢复体力;
2保护大脑，提高记忆力;
3增强免疫力，提高身体机能;
4有利于生长激素分泌，促进个子生长;
5改善注意力，提高大脑执行功能;
6消除体内垃圾，延缓衰老;
7调节情绪，促进心理健康;
8睡眠可以美容养颜。

首先，是消除疲劳。睡眠是消除疲劳的主要形式。人们在睡眠中，体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，机体的新陈代谢得到恢复和重新调整。

其次，睡眠有促进记忆力。睡眠同时还是机体整合、巩固记忆力的重要环节，在日常生活中保持良好的睡眠，能够增强记忆力，提高学习效率，对我们的工作和学习都能产生极大的帮助。

第三，充足的睡眠有利于提高人体的免疫力。睡眠在免疫系统中发挥着独特作用，有利于维持身体的健康、抵御外来病原微生物对人体的侵扰。人在生病时，睡觉在一定的程度上能够帮助缓解疾病症状，促进病情更快的重庆哪一家做试管婴儿好恢复。

第四，睡眠充足，有助于生长激素的分泌，促进生长。这对于婴儿和生长发育期的青少年来讲，显得尤为重要。生长激素通常是在小儿深睡眠期脉冲分泌的重庆哪一家做试管婴儿好，睡眠质量好的孩子，生长激素分泌比较多，孩子长的也快。

第五，睡眠可以调整情绪，缓解压力，促进心理健康。通过睡眠，大脑的情绪控制区能够获得充分的休息。因此，良好的睡眠忘却烦恼和忧虑，能保证我们拥有一个好的情绪和状态应对日后的工作、学习和社交活动。

第六，良好的睡眠能改善注意力，提高大脑的成都试管成功率最高的医院执行功能。睡眠不足，会导致注意力不集中，烦躁不安，学习和工作效率都会降低。

第七，良好的睡眠，可以延缓衰老。?健康长寿的老人均有良好而正常的睡眠。大脑正是在睡眠中清理代谢垃圾，β-淀粉样蛋白和tau蛋白，这两种蛋白被认为与阿尔兹海默症发病有关。良好的睡眠可延缓老年人脑神经退行性变。

第八，睡眠充足有美容养颜作用。睡眠可以减缓皮肤老化，在深度睡眠期间，身体分泌的生长激素最多，这种生长激素有助于修复皮肤细胞和组织。睡眠时，身体也会产生新的胶原蛋白，可以保持皮肤强壮和弹性，达到减缓皮肤衰老的效果。