女人更年期怎么办？

　　更年期是女人转老人的时期，但千万不要以为，更年期就意味着变老、变丑。如果你因自己进入更年期而自暴自弃，结果只能是白白错失使自己重新获得健康与美丽的最后机会。更年期女人如果能进行有效的身心调养，就可以使原有的疾病痊愈，永葆健康和美丽。
 

 

　　对女性来说，内分泌就是健康的晴雨表。更年期女性由于本身经历了特殊的生理活动过程，又承受着工作与家庭的双重压力，因此比其他人更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵犯，从而导致气机失调。面对岁月在身体上留下的烙印，她们又往往感到一些无奈和失落，因此会表现得极其敏感和情绪化，这些忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素，又极易扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

 

　　人体工程学研究发现内分泌功能是由人的生命中轴控制的。生命中轴是人体健康的总调节阀，它能把人的内脏活动与其他生理活动都联系起来，调节着体温、营养摄取、水平衡、内分泌、情绪反应、生物节律等重要的生理过程。如果说身体中轴是人体中的硬件，那么这个生命中轴便是软件。人体的生命中轴由下丘脑掌管着，女性生命中轴里的性腺轴也就是35年左右的寿命。在度过青春期和育龄期以后，下丘脑—垂体—卵巢轴功能就会逐步下降并衰竭，雌激素分泌越来越少。雌激素的受体分布于全身各个器官，大量减少的雌激素使各个器官的雌激素水平都大为下降，自然就会出现相应的疾病或症状，如潮热冒汗、心血管病症、骨质疏松等。

 

　　因此，更年期女性要想美丽依旧，就该把生命中轴保养好，卵巢保养好，多吃蔬菜瓜果，多吃高蛋白类食物，多喝水，保证维生素E、维生素B2的有效吸收，莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。如果能再配合适当的体育锻炼，养成良好的起居习惯，保持平和的心态，那么延续你健康美丽的风采将不会是太难的事。