苋菜孕妇能吃吗？

　　苋菜因为营养价值高，因此颇受人们喜爱，那么孕妇肯定也不例外。但是孕妇是否能够吃苋菜呢？吃了会对胎儿造成什么影响吗？以下就一起来了解下孕妇是否能够吃苋菜吧。
 

 

　　苋菜的营养价值：

 

　　苋菜中富含有大量易被人体所吸收消化的钙质，还能够促进牙齿以及骨骼的生长，并且还可以维持正常的心肌活动，避免肌肉痉挛（抽筋）的发生。而这都是因为苋菜含有大量的铁元素，能够经合成红细胞中的血红蛋白，具有携带氧气的作用。而且苋菜不仅含有大量的铁元素，还富含有钙以及维生素K，有促进凝血、和造血的作用。

 

　　孕妇吃苋菜的好处如下：

 

　　一、能够促进胎儿的骨骼发育

 

　　孕妇孕期吃苋菜的话有促进胎儿生长发育以及补钙的作用，在于苋菜中所含的铁含量为菠菜的一倍，而钙含量则为3倍之多，因此可以说，苋菜中所含有的丰富营养在于鲜蔬菜中是较高的。而最为重要的是，苋菜中所含的钙、铁在被人体食入后很容易被吸收利用。

 

　　二、有助于孕期降火

 

　　孕妇在于孕期吃苋菜的话能够清热解毒、明目利咽。这是因为苋菜性味甘凉，长与清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，因此对于孕期间孕妇上火、咽喉肿痛有一定的辅助治疗功效。

 

　　三、增强免疫力

 

　　苋菜中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质和多种维生素以及抗物质，而含有的大量蛋白质易被人体所吸收消化，所蕴含的胡萝卜素比之茄果类高出了2倍以上，因此能够为孕妇在于孕期间提供丰富的营养元素，以此可做到提高孕妇免疫力的作用。

 

　　四、孕妇孕期便秘

 

　　苋菜不仅营养丰富，还能够预防孕妇在于孕期出现便秘现象。因此孕妇在于孕期可适量食用苋菜以此来促进排毒、制止便秘出现。

 

　　温馨提醒：

 

　　在于孕期间虽说孕妇能吃苋菜，可是却需少食。而对于贫血的孕妇应适量的吃些苋菜。在于民间人们常常把苋菜与马齿苋，均视为骨折之人与临产孕妇的最佳食蔬，可是相关营养专家表示，虽然苋菜的确具有造血功能，可是若大量吃苋菜的却会出现滑胎的不良现象，因此建议孕妇还是适量吃食苋菜为宜。