月经期最宜吃什么水果？

　　女性在来例假的时候，身体是脆弱的，就需要做好保暖，还要好好的休息。为了不给身体增加负担，吃水果就要有选择的去吃了，寒气重的水果最好是一口都别吃，会让体内的寒气变重，女性可能就会出现痛经，或者是其他的不适了。那么月经期最宜吃什么水果呢？下面跟随小编一起来了解一下吧！
 

 

　　月经期最宜吃什么水果？

 

　　1、榴莲

 

　　榴莲它属于热带型水果，适当的多吃点，可以帮助暖宫，有痛经的女性，还可帮助缓解情况。提醒一句，就是榴莲需限量吃，吃的多了也可能会引发肥胖。

 

　　2、苹果

 

　　苹果是很平常的一个水果，却富含营养，女性在经期的时候，也是可以适当多吃。补充很多营养物质，对提升免疫力有帮助，还有就是苹果有活血和通经的效果，在经期适量吃点，可以改善血液循环，有淤血情况的，就可改善一下。为了不给女性体内增加寒气，可以在吃之前将苹果泡在热水中温一下，不会太凉。

 

　　3、李子

 

　　李子，月经期间也是可以吃点，李子中含有多种氨基酸，可以帮助保护肝脏，还有清热和去火的效果。还能加快肠道蠕动，让体内的毒素和垃圾及时排出去，有很好的排毒效果。排出体内毒素，毒素不会堆积在体内，也就不会渗透到皮肤当中，就能达到保养皮肤的目的。没有毒素的存在，对健康也不会产生坏的影响。

 

　　4、草莓

 

　　在经期中，女性还可以吃点草莓，草莓中含有丰富的维生素，还有氨基酸和铁元素，就可以帮助补血，还能享受到抗氧化的效果，延缓皮肤的衰老，减少自由基伤害到皮肤，保证皮肤是红润有光泽的，更加显年轻。重要的是经期中，也能保证气血充足。女性在月经期间，流失的血液比较多，就要想办法去补充，免得因为缺血过多，而出现体虚或贫血的情况。

 

　　月经期忌吃什么水果？

 

　　因人而异。

 

　　1、如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性，那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果，比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等，冰激凌等冷饮也不宜吃。

 

　　2、但对于健康人群而言，在月经期间只要适量，那么任意吃一些水果都是可以的，对月经的影响不大，而且经期也是需要吃一些水果来补充营养的。