挑战侧空翻
2017-06-06 14:40:57 作者：姜家季
最近我们武术队正在练习一个高难度动作——侧空翻。侧空翻，顾名�家寰褪遣嘧派碜油绞衷诳罩蟹�
第一天，王老师把我们带到操场，指挥我们铺好垫子，然后他为我们做了示范动作。哇！好帅啊！我们不禁鼓掌叫好。王老师转身向我们走来，说：“谁要是翻不过去就来我这儿领赏。”我心惊胆战，尽量往队伍后边站。前面的人开始翻了，真是惨不忍睹，很多人都摔在了地上。王老师实在看不下去了，只好给我们降低难度，让我们从侧手翻开始练习。虽然做得不标准，可至少我们都翻过去了。就这样我们一连练了好几天，我终于找到一点儿感觉了。有一天王老师对我说：“姜家季，你侧手翻练得很好，可以挑战一下侧空翻了。”我点点头，一边往起跑线走一边回想王老师做的示范动作。我深呼了一口气，开始助跑，越跑越快。跑到垫子前，左腿用力一蹬，腾空而起，空中甩腿侧身翻转一周，这时只听当的一声，我重重地倒在了地上。我不服气，一连好几次我都摔在了地上。(星辰美文网www.meiwen1314.com)后来我总结出了诀窍：助跑速度要快，蹬地要使劲儿，翻转要迅速，甩腿要快。我又尝试了一次，一二三走你，终于成功了！
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