雪莲果的正确吃法，这样吃好吃又有营养

　　雪莲果，别名“菊薯”“万根苕”，长相颇似红薯（地瓜），是一种具有较多养生功效与作用的水果。研究发现，雪莲果有助于减肥瘦身、清除火气、增强抵抗力、润肠通便等。

 

　　现如今，正是吃雪莲果的好时候。经常逛超市或者水果店甚至是网上商城的朋友应该会发现，有许多新鲜的雪莲果正在热卖。

 

　　提到雪莲果，想必很多人都不会陌生，毕竟它现在是各大网络短视频平台的“网红水果”。

 

　　也许有不少人在看过这些点击率高的短视频之后，会特意买一些雪莲果来吃。可是买回家之后，却不知道雪莲果应该怎么吃最好？

 

　　不必烦恼了！小编今天就为的大家推荐以下这些雪莲果的正确吃法，既营养又能满足味蕾，看看不吃亏。

 

　　现在，就一起来了解下吧。
 

 

　　1、生吃

 

　　雪莲果作为一种水果，所以生吃应该是非常适合的吃法。

 

　　具体吃法：首先应该把它的外皮削去，然后直接咬着吃，口感很像梨，甜又脆。如果想更有情调一点，可以将其切成块状或者是片状，用叉子或者牙签叉着吃。

 

　　2、做成沙拉

 

　　雪莲果是低热量的食物，而且富含水溶性膳食纤维，有促进肠胃蠕动、润肠通便的养生作用，所以是做沙拉的好食材，可以帮助瘦身排毒，受到很多减肥瘦身人士的喜爱。

 

　　具体做法：雪莲果削皮切小块后，添加适量的沙拉酱，充分拌匀，即可享用，酸甜清爽。

 

　　3、雪莲果炖排骨

 

　　雪莲果还可以入菜进行热烹，用来炖排骨就非常不错。

 

　　具体做法：将排骨剁成小块，放入沸水中焯一遍，捞出备用。雪莲果削皮切成块状，胡萝卜洗净切块。热锅倒入适量食用油，待油热之后，放入葱姜爆香，再放入排骨、胡萝卜翻炒，倒入适量酱油和盐，再添加适量水，开大火煮沸。将雪莲果放入进行熬煮，直到排骨酥烂即可享用。此汤的滋补功效不错，男女老少皆宜。

 

　　4、雪莲果银耳汤

 

　　雪莲果和银耳一起做成雪莲果银耳汤，非常适合冬天这个干燥的季节喝，可以为身体补充水分，有助于降燥润肺，美容养颜。

 

　　具体做法：将银耳泡发后，放入装有适量清水的炖盅中，大火煮开后，再改小火，煮至银耳呈浓稠状，再加入洗净削皮切块的雪莲果。大约煮20分钟后，根据个人喜好加入适量冰糖，直到冰糖充分溶化即可享用。

 

　　以上这些都是雪莲果的正确吃法，至于哪种最好，小编无法给出答案，只能说“青菜萝卜各有所爱”了。小编相信总有一款会让您喜欢的吧！