落枕了3分钟拯救你脖子，就这么简单，不看会后悔的

　　落枕了怎么办？相信很多人都有过落枕的经历，脖子酸酸软软，动惮不得使人备受折磨。那么有什么方法能够快速治疗落枕呢？
 

 

　　落枕的原因？

 

　　落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

 

　　①睡眠时头颈姿势不当；

 

　　②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

 

　　③颈部外伤；

 

　　④颈部受风着凉；

 

　　⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

 

　　前四种只要去除病因就可缓解。

 

　　快速治疗落枕的方法：

 

　　【位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大yue一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

 

　　【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

 

　　【功效】约5－10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

 

　　【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。