女人吃秋葵的好处和坏处分别有哪些？

　　秋葵，属于是一种可以食用性的食材，在国内所种植的时间并不是很久，但是其外表跟辣椒比较相像，所以经常性的会有人们将其给弄混。那么女人吃秋葵的好处和坏处有哪些呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。
 

 

　　女人吃秋葵的好处：

 

　　1、润肠通便

 

　　秋葵性寒，食用之后能够增加肠道的滑利程度，而且秋葵中的果胶、纤维素还能够促进肠道蠕动、增加大便体积，因此女人吃秋葵有宽肠通便的功效，适合上火便秘的人群食用。

 

　　2、补充营养

 

　　秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、黏性液质、果胶、黏多糖类及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素等，女人适量吃秋葵能够补充身体所需的营养素，维持身体的正常新陈代谢，有强身健体、增强免疫力的效果。

 

　　3、美容养颜

 

　　秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β－胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

 

　　4、稳定血糖

 

　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收，对于维持血糖稳定有一定的帮助。而且秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

 

　　5、减肥瘦身

 

　　秋葵的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有高营养、高蛋白质、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜正在减肥的女性食用。

 

　　女人吃秋葵的坏处：

 

　　女人平时适量吃些秋葵对身体没有什么坏处，但秋葵是一种性质微寒的蔬菜，它不能与其他寒性食材搭配在一起吃，不然会加重脾胃负担，引发脾胃虚寒，会对女人身体健康造成一些不良影响。