生吃洋葱能减肥吗？

　　生吃洋葱不能起到直接的减肥作用，但是有辅助作用。

 

　　洋葱中富含可溶性膳食纤维，这种物质进入身体之后就可以加速肠胃的蠕动速度，从而身体就得到了排毒作用，人之所以会变胖，那是因为血液中的胆固醇过多，那么脂肪就会变多，身体自然就会发胖，而洋葱是可以降低体内的胆固醇，那么脂肪堆积就会变少。但是洋葱一旦加热之后，它的效果就会减弱，所以洋葱生吃的减肥效果比较明显。在摄入高脂肪食物的时候可以搭配着一起吃，从而加速血液循环速度。

 

　　除了洋葱具有微弱的减肥效果，其实很多水果蔬菜都能对减肥起到很好的效果。苹果、香蕉都是非常常见的水果，富含维生素，对减肥也很有好处。黄瓜、芹菜都是热量低、营养高的食物，减肥的时候吃很好，草莓、番茄也可以对减肥有帮助。其实减肥除了吃这些食物，还是要保证膳食均衡，不能光靠食物，运动减肥也很重要，减肥要贵在坚持！