每天大便几次正常？

　　不仅吃饭是我们每天都需要做的事情，排便也是每天要进行的，通过排便，体内多余的垃圾和毒素就会被排出，人的肠道就健康，身体也就更好了，但是随着生活水平的不断提高，人们的饮食越来越不合理、不健康了，吃进去的东西也就直接影响的排便的时间和次数了。

 

　　而排便顺不顺畅，也会反映出一些身体状况，尤其对消化系统和内分泌系统影响较大，经常排便不畅，还可能导致便秘，引起一些肛周疾病，所以排便也是需要重视的一件事，那么一般情况下，人每天要排几次变才算正常呢，排便的时间对健康又有没有什么影响呢？
 

 

　　通常情况下，人一天排便一到两次都是正常的，可能由于吃的东西和个人的消化能力的不同，排便的次数也会有多有少，消化系统很好的人一天也可能排三次便，这也属于正常的范围。若好几天才排一次便，可能是有点便秘了，平时也要多喝水，若是一天中排便的次数太多，可能就容易腹泻了。

 

　　可能有很多人已经达到了每天排便一次或两次了，觉得身体就没问题了，平时也不太需要一直关注这排便这件事了，那你知道一天中在什么时间排便最好吗？不妨一起来了解一下，若你经常在以下两个时间段进行排便，你的肠道或许很健康。

 

　　1、饭后排便

 

　　这里的意思并不是说饭后立马排便最好，刚吃过饭，食物还没有被吸收和消化，在饭后一两个小时左右排便，效果比较好，这时候食物基本也被消化了，进行排便，体内多余的食物残渣和废物会被排出，但若是刚吃过饭还没到半小时就有便意了，可能你的肠胃的消化功能出现一点问题了，或者吃的东西不对，也可能刺激到肠胃，出现拉肚子的现象。

 

　　2、早晨排便

 

　　早晨起床后的一个小时也是排便的最佳时间，一夜过来，各个器官得到了休息和自我修复，就要开始第二天的工作了，而且前一天吃的食物同伙一整夜的吸收和消化，人体已经很好的吸收到了，这个时候进行排便，体内多余的食物残渣和毒素就会被及时的排出，而新的一天，我们也需要继续补充其他的营养，肠道干净了，也有利于食物的吸收和消化。

 

　　如果你经常或者已经固定的在每天这两个其中一个时间段排便，或说明你的肠道还算健康，消化系统也比较好，而像上面提到的排便次数太少、排便时间很不规律，可能或多或少的对身体都会有一些影响，就容易出现便秘或者腹泻的现象，所以在平时的饮食上要多加注意。

 

　　由此看来，排便是否顺畅，也是可以反映出身体的健康状况的，所以大家不妨在生活中慢慢养成规律的排便时间的习惯，根据自身的情况做好饮食、作息等方面的调整，平时也要经常运动，促进体内的新陈代谢和血液循环的速度，肠道的蠕动和消化能力也会因此得到提高。