大姨妈来了肚子疼怎么缓解，这7个方法试过的女生都说有效

　　很多女生体会到做女生真难的道理几乎都是在“每个月都有那么几天的痛”中发现的。因为别人永远不会体会到每个月的这几天女生是怎么过来的，每一天都像是历劫一样，所以肚子疼怎么办呢？小编给大家提供几点建议。
 

 

　　1、喝红糖姜水

 

　　肚子疼一般都要喝红糖姜水，对小腹和子宫有很好的保护和舒缓疼痛的作用，所以有条件的女生可以用锅煮红糖姜水喝，没条件的留用热水泡着喝也可以，有很多朋友不喜欢喝红糖水，但是大家一定要喝，管用的。

 

　　2、好好休息

 

　　保持充足睡眠，很多的女性可能都比较苦恼，月经期间由于肚子疼所以总是睡不着，但恰恰这个时候一定要保持充足的睡眠，而且一定要让自己睡得比较暖和一些，千万不要长时间的熬夜，这样才能够很好的调理痛经。

 

　　3、泡脚

 

　　脚是我们全身最重要的部位之一，因为全身的经脉都在脚底，尤其保暖方面脚一定要重视起来，所以可以在经期多用热水泡脚，要泡的久一点，一点一点的续热水，让身体暖和起来。而且泡的时间长一点肯定能够缓解这种月经疼痛的情况。

 

　　4、保暖

 

　　注意保暖，女性在月经期间如果出现肚子痛的情况一般都是宫寒，所以千万要注意平时就要多给自己的小腹做保暖工作，千万不要穿一些露肚脐的衣服，尤其是夏季的时候，还有冬季的时候可以来月经贴暖宝宝或者是抱着暖水袋，这样能够持续的发热有利于缓解这种肚子痛的症状。

 

　　5、忌口

 

　　平时身体虚的人都不建议吃一些腥辣的食物，更可况在经期，所以大家不要吃辣的，也不要大鱼大肉的吃，可以吃羊肉，对身体好，另外吃一些清淡的养生粥是最好的。

 

　　6、瑜伽

 

　　瑜伽中有一种是专门为舒缓痛经的而设计的，基本都是简单的拉伸，帮助身体热起来，并且能够让肚子不那么疼痛，所以大家可以在网上搜索一下，练习着锻炼一下，也管用的。

 

　　7、保持情绪稳定

 

　　女生在月经期间，情绪一直很不稳定，经常暴躁易怒，而且看什么都烦，所以大家一定要让自己开心，尤其是在月经期间，情绪真的很重要，做些让自己开心的事，尽量保持情绪稳定。