气虚吃什么好，不妨试试下面这5种食物

　　气虚是中医常见的一种shenti症状，气虚是需要补的，选择什么样的食物以及食疗方是很关键的，那么气虚吃什么好呢？下面跟着一起了解下！
 

 

　　糯米：糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

 

　　小米：小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米xing偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

 

　　鲈鱼：鲈鱼xing平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于shenti具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，shenti也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补shenti。

 

　　黄米：黄米味甘，xing温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米xing质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

 

　　干贝：干贝在有些地方也被称之为江珧柱，xing平，味道则是有些咸味，服用之后具有很好的滋阴补肾的作用，对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医名家认为，干贝具有很好的补肾作用，对于shenti的气虚情况具有很好的滋补效果。