打篮球能减肥吗，如果不信，可以试试

　　篮球是男生们的日常运动，经常打篮球的人都知道打篮球的好处有很多，不仅消耗的热量大可以减肥还有助身体健康，下面一起来看下篮球消耗的热量。
 

 

　　打球（篮球）（强度：中）

 

　　消耗热量：360大卡／每小时（以60kg体重为参考）

 

　　运动强度：6.0MET，属于中强度运动

 

　　千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km／h的速度走10分钟）。

 

　　打篮球可以减肥吗？

 

　　打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

 

　　经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。