一根香蕉热量多少卡？一天能吃几根香蕉？晚上吃香蕉会胖吗？

　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有91卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

 

　　一天吃几根香蕉合适？

 

　　香蕉的种类不同可能含有卡路里情况也是不同的，另外减肥者需要注意，如果食用香蕉的话就不要再吃其他卡路里过高的食物了。正常情况下香蕉一天适宜食用1－2根，最多可以不超过3－4根。

 

　　晚上吃香蕉会发胖吗？

 

　　晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化；香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。